jak zachować sie

martwe ładnie :) Rion i Fighter macie rację... tylko czasami warto się zastanawiać czy poświęcanie się tak do końca ma sens gdy sport traktujemy jako styl życia a nie sposób na życie ... o ile wiecie o co mi chodzi ;) Wszystko ma swoje drugie dno, że tak to ujmę. Ja sport traktuję jako pasję i jest to dla mnie istotny element życia i widzę, że [...]

[...] liczy inaczej. Na sfd pokazuje mi 2100 kalorii , na po treningu 2800-3200 na innych około 3000 lub 2500. więc powie mi ktoś ile mam w końcu jeść aby zachować szczupłą sylwetkę. Już się nie chce odchudzać tylko zachować zdrową sylwetkę. Boję się że jak odłożę rowerek na czczo to przytyję a chcę ćwiczyć siłowo 3 razy w tyg + 3 razy w tyg rowerek.

[...] ma związek z tym, że dana substancja jest nieskuteczna. Chciałbym tutaj po prostu zachować pewną równowagę w podejściu - ponieważ są pewne zupełnie bezsensowne mity jak wyżej, które nie mają żadnego przełożenia na rzeczywistość, ale czasem po prostu problem leży gdzie indziej. Co rozumiem poprzez "nieprawidłową suplementację"? Wiele [...]

[...] !. aktualnie jestem w trakcie wycinki i doskonalenia diety... Wspomagam sie Xenadrine RFA-X i białeczkiem Optimum Nutrition. aha mam pare pytań do tutejszych co do HST. jak określić swoje maxy?? bo nie moge tego skumać przykładowo: wycciskam na skosie do góry (bo płaskiej nie robie) - 3x130kg hantle do góry - 3x50kg barki 70stopni ławka [...]

[...] dla dużych korporacji to zazwyczaj osoby, które umieją się zachować są kulturalnie i skupiają się na pracy, tak więc nie ma z nimi problemu. Ale nie zawsze wszystko gra, jak można zobaczyć choćby na tym filmiku, imigranci w większości są agresywni, leniwi i atakują innych z powodów wyżej przeze mnie wymienionych. Co do filmików, gdzie biali [...]

Moi drodzy. Problemów z ilością jedzenia ciąg dalszy. Problem jest taki, że owszem udaje mi się wsunąć tyle węglowodanów, aby "jakaś" nadwyżka była, ale - pierwsze primo - nie jest to łatwe, drugie primo - odbywa się to kosztem warzyw, których ilości przeze mnie spożywane, są raczej niewielkie. Już odczuwam pewne nieprzyjemności związane z [...]

[...] testosteronie i kortyzolu. Choć pewnie nie zawsze sytuacja będzie na to pozwalać, to będę się starał robić wszystko, by zachować odpowiedni poziom jednego i drugiego Micha jak wyżej - jajecznica, owsianka, karkówka, kasza, warzywa, orzechy włoskie, olej lniany, twaróg. Ledwo daję radę zjadać. To jednak prawda, że czystego, nieprzetworzonego [...]

Racja, na dodatek lepiej jest się nawet nie pochylać przy psach, one to odbierają czasem nawet jako próbę ataku. Tylko że trudno zachować zimną krew, kiedy coś doskakuje nam do łydki i ostro ją zaczyna szarpać. Zawsze noszę przy sobie coś do pisania, zastanawiałem się, no to już lekkie wariactwo z mojej strony i czysta fantazja, ale - myślałem, że [...]

ci ludzie co tam stoją, związkowcy są ludzmi Piotra I. On ma warunki do wieców, manifestacji publicznych i zaplecze, znajomosci i jakas pasje ze lubi to co robi.Korwin sie lepiej nadaje do debat studyjnych. Dobrze że zmieniłeś idola, bo stary przesadzał ostatnio. Kiedys bardzo lubilem Korwina tez na niego raz zaglosowalem i sie tego nie wstydzilem [...]

[...] tej chwili mają listę gal, które są już zarezerwowane z walkami wieczoru i myślę, że UFC celuje, żeby rewanż odbył się gdzieś w styczniu. Conor chce walczyć w tym roku, tak jak ja. Chcę walczyć w 2020 roku, chcę jeszcze jednej walki w tym roku”, powiedział Poirier w podcaście Teddy’ego Atlasa. „Myślę, że takie rzeczy spowalniają walkę, ale [...]

[...] będzie łatwe i efektywne. W przeciwieństwie do konkurencyjnych produktów wystąpienie otłuszczenia organizmu jest ograniczone do minimum, gwarantuje to wysoka zawartość i jakość zastosowanego białka oraz specjalna mieszanka węglowodanowa (UltraCarb3) w produkcie KAIZEN ULTRA MASS . KAIZEN ULTRA MASS zawiera również wysokie stężenie [...]

[...] miałen niestety nieprzyjemność gazowania kilku osobników Przechodząc do sedna sytuacja taka że dzicz nie umiejąca sie zachować darła się waliła butlami zachowywali się jak małpy wypuszczone z klatki pominę fakt taki że było między 2 a 3 w nocy pierwszo to odwaga że chć na gołe klaty a jak w ruch poszedł sabre gaśnica to raptem cisza gaz [...]

Osobiście jestem zagorzałym zwolennikiem atg, czyli dupa najniżej jak sie da. Ale nie jestem matolem i wiem, ze: - Głębokość przysiadu u zawodnika uzależniona jest od dyscypliny jaka uprawia. Ciezarowiec siada jak najnizej, poniewaz tego wymaga jego konkurencja, jednak trojboista juz jedynie złamie kat 90 stopni, bo tyle mu potrzeba do [...]

[...] się również, że "Nikt nie szedł na wymiane, ten styl boksu jest bardziej zbliżony do walki na pięści na ulicy i do tego co dzieje się np w walkach ufc". Zarówno na ulicy, jak i w UFC, walki często kończą się zwarciem, szarpaniem, walką właśnie w klinczowych sytuacjach. Na ringu można pozwolić sobie na skakanie, wyczuwanie, tańczenie wokół [...]

[...] szerokim rozkroku z hantlem 3x15 15 kg ost. 10kg o wiele łatwiej zachowac mi było prościutkie plecy przez całe ćw. niż ostatnio 2.przywodziciele siedząc 3x15 100kg boli%-)! jak z tego zsiadam, mam wrażenie że nogi mi chodzą do środka}:-( BICEPS+TRICEPS 1.uginanie nachwytem drążka prostego 3x12 17kg na zmianę z 2. prostowanie z linkami wyc. [...]

[...] wyglądają podczas ćwiczenia, niestety następne obciążenie mam dopiero prawie 5 kilo, za cienka w uszach jestem jeszcze... /narcyz się we mnie budzi %-) 6. ok, progres jest, jak obiecałam 7. guma ok 8. póki co 10 kilo na łape to max absolutny jeśli chodzi o wykon na piłce #-P 9. i się porwałam na 20 kilo, ale chyba jeszcze za wcześnie, niemniej [...]

https://i.imgur.com/8owJIpl.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Gala UFC 259 ze sprzedażą PPV na poziomie 800 tysięcy Dobre wyniki sprzedaży ostatniego eventu UFC. Jak informują amerykańskie media, sprzedaż subskrypcji PPV podczas gali UFC 259 osiągnęła poziom ok. 800 tysięcy z czego 600 tysiecy sztuk sprzedano w USA za pośrednictwem ESPN+ zaś 200 tysięcy [...]

BF na poziomie 18% to jest taki jeszcze w miarę rozsądny cel, przy którym daje się zachować zdrowie jak się nie przesadzi. niestety patrząc po zdjęciach, szkoda że w ubraniu jak się zredukujesz do takiego poziomu to niewiele zostanie, przydałoby się dobudować choć trochę mięśni, żeby dobić do takiego przyzwoitego, fizjologicznego poziomu

[...] tluszczu i wody Wydaje Ci sie ze miesnie urossly bo testosteron nabil je glikogenem ponad norme i zrobily sie pelniejsze;-) a ogolnie i tak najlepiej zarowno redukowac jak i budowac masse na towarze bo tylko wtedy koksowanie ma sens;-) ale z duzym bfem na redukcji wysstarczy niewielka ilosc testa antykatabolicznie a bomby to raczej [...]

Akop co do sposobu treningu to naprawdę sie tym zainteresowałem. Zawsze na redukcji zakupowałem kreatynke, arginine, jakiś pobudzacz żeby wykonywać trening na maksymalnych obrotach gdy jestem na ujemnym bilansie kalorycznym. Myśle, że aby jak najmniej stracić z mięśnia to trzeba wykonywać trening na podobnych cięzarach co na masie. Np. jak na [...]